「噛むこと」について☆｜ブログ｜栂・美木多駅周辺の歯医者は【せこぐち歯科】

こんにちは(^^)

今回は「噛むこと」についてのお話です☆

私たちが毎日の食事の際に行なっている「噛むこと」！！

きちんとよく噛むことで食べ物は細かくすり潰されます☆

それによって飲み込みやすくなり、胃や腸への負担も軽減されます(^^)

そして、よく噛むことで唾液の分泌も促し、口の中の浄化も助けます☆

これは、虫歯や歯周病の予防にも繋がります！

食べ物を正しく噛むには、前歯(切歯)で食べ物を噛み切り、舌の力を使って

口の奥に送り、口を閉じた状態で奥歯(臼歯)で食べ物をしっかり噛み、

すり潰してから飲み込みます！

小臼歯だけを使うのではなく、大臼歯もしっかり使って食べ物をすり潰しましょう☆

　

きちんとよく噛む力を維持する事は、「歯と口」のトラブル予防だけではなく、

からだ全体の健康にも効果があります(^^)

口の開け閉めで、脳に酸素や栄養素が送られ、血流が良くなり、脳細胞が活性化されます。

口周りの筋力低下を防ぎ、表情に張りが出て発音も良くなります☆

よく噛む事で“早食い”を防ぐ事も出来ます！

“早食い”は満腹感を得られずに食べ過ぎてしまったり、血糖値が急激に変化する為に

糖尿病のリスクも上がってしまいます(>_<)

食べ物をきちんと噛めるか噛めないかによって自然と食べやすい食材を選び、

栄養が偏ってしまう事もあります！

虫歯や歯茎の腫れ、痛みがあれば全部の歯を使ってきちんと噛む事も難しくなります！

早期発見・治療がとても大切です☆

栄養バランス良く、好きな物を美味しく食べる為にも「歯と口」の健康は欠かせません☆

健康な歯、からだ全体の健康の為にも定期的に歯科健診を受けましょう(^^)